Porównanie ergometrów Concept2

Wybór odpowiedniego urządzenia treningowego nigdy nie jest łatwą decyzją. Rynek fitness jest na tyle rozbudowany, że ilość propozycji poszczególnych producentów może przysporzyć o ból głowy. Zawsze szukamy rozwiązania najlepszego, a zarazem rozsądnego cenowo. W przypadku wioślarzy na szczytach rankingów pojawiają się przede wszystkim ergometry wioślarskie Concept2. Wydawać by się mogło, że rozwiązuje to problem doboru niezawodnego wioślarza. Jest jednak inaczej. Concept2 w swojej ofercie posiada dwie wersje urządzeń: model D i model E. Oba urządzenia są bardzo dobre, a odnalezienie różnic między nimi wcale nie jest takie oczywiste. Wychodząc na przeciw poszukującym niezawodnego wioślarza postaramy się pokrótce opisać różnice między tymi modelami.

Porównanie Concept2

Porównując te dwa modele sprawa nie jest łatwa. Model E uważany jest za zmodernizowany model D. Mają one wiele podobieństw i tylko kilka różnic, z czego największą z nich jest zdecydowanie cena. Przy doborze odpowiedniego urządzenia dla Ciebie nie możesz jednak kierować się tylko tym czynnikiem. Warto dowiedzieć się co otrzymujesz w przypadku zarówno urządzenia droższego, jak i tego tańszego.

Wysokość siedziska

Pierwszą z różnic, która jest zauważalna już na pierwszy rzut oka jest umiejscowienie siedziska. W przypadku modelu D siedzisko znajduje się na wysokości 35 cm. Model E jest wyższy, a siedzisko znajduje się tutaj na wysokości 50 cm. Wysokość ta zbliżona jest do wysokości standardowego krzesła, przez co korzystanie z urządzenia jest wygodniejsze. Ma to szczególne znaczenie dla osób, które posiadają różnego rodzaju problemy zdrowotne, problemy z mobilnością, równowagą.

Wysokość siedziska Concept2

Ramię monitora

Concept2 model D posiada ramię monitora wykonane z plastiku. Ramię ma możliwość złożenia w celu przechowywania, a także istnieje tutaj możliwość regulacji wysokości i kąta nachylenia monitora. W przypadku modelu E zastosowano stałe, dłuższe ramie wykonane z aluminium. Istnieje możliwość regulacji tylko kąta nachylenia monitora. Niemożliwa jest natomiast zmiana wysokości położenia monitora.

Obudowa łańcucha

W modelu E zastosowano lepszy łańcuch, wykonany ze stali niklowanej o podwyższonej odporności na korozję. Dodatkowo łańcuch ten został obudowany, przez co konstruktorom udało się nieco wyciszyć urządzenie. Model D posiada łańcuch obudowany jedynie częściowo. Wykonany został z wysokiej jakości stali. Wymagana jest tutaj nieznaczna konserwacja, jednak różnica ta jest naprawdę znikoma.

Obudowa łańcucha Concept2

Kolor i wykończenie

Wykończenie modelu E jest lepsze i zapewnia dodatkową trwałość ergometru. Przednie i tylne nogi podporowe wioślarza zostały wykonane ze stali nierdzewnej. Zastosowanie tutaj mocniejszego materiału spowodowane było przede wszystkim wyższą konstrukcją tego modelu, przez co ciężar użytkownika rozkłada się inaczej niż w przypadku modelu D. Dla konstruktorów najważniejsze było tutaj zachowanie wysokiej stabilności urządzenia. W modelu D przednia noga wykonana jest z aluminium, natomiast tylna jest stalowa.
Jeżeli chodzi o kolorystykę urządzeń wybór mamy możliwy jedynie w przypadku modelu D, który to występuje zarówno w kolorze szarym, jak i czarnym. Model E występuje jedynie w kolorze standardowym (szary połączony z granatowym).

Kolorystyka Concept2

Możliwość złożenia

Oba modele posiadają możliwość złożenia w celu swobodniejszego przechowywania. Po złożeniu model D zajmuje odrobinę mniej miejsca. Jego wymiary po złożeniu to: 63,5 cm x 83,8 cm x 137,2 cm. Model E po złożeniu posiada następujące wymiary: 68,6 cm x 119,4 cm x 137,2 cm.

porownanie-05

Istnieje kilka różnic między Concept2 model D a Concept2 model E, ale żadna z nich nie zmienia funkcyjności urządzenia. W obu przypadkach otrzymasz dokładnie taki sam trening wioślarski. Najbardziej istotną różnicą (oprócz ceny) jest wysokość siedziska. Niezależnie od tego, na który model się zdecydujesz jedno jest pewne, masz gwarancję zakupu urządzenia niezawodnego, które będzie Ci służyć przez lata bez konieczności jego serwisowania.

Kup ergometr Concept2

Zakupu ergometrów wioślarskich Concept2 możesz dokonać w sklepie internetowym www.bieznie.com.pl . Jesteśmy autoryzowanym dystrybutorem tych urządzeń na terenie Polski. Ergometry wysyłamy w większości przypadków z dnia na dzień. Zalecamy jednak kontakt telefoniczny celem potwierdzenia aktualnych stanów magazynowych.

Podstawy treningu na bieżni

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego należałoby się skontaktować z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia lub z istniejącymi problemami zdrowotnymi. Nie lekceważ tego. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze.

Poniższe wskazówki pomogą Ci zaplanować program ćwiczeń. Pamiętaj, że dla osiągnięcia pomyślnych wyników niezwykle ważne są odpowiednie odżywianie się oraz właściwy wypoczynek.

Intensywność ćwiczeń

Niezależnie od tego czy masz zamiar spalać tkankę tłuszczową, czy też wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, dla uzyskania satysfakcjonujących wyników kluczowe jest ćwiczenie z odpowiednią intensywnością.  By spełnić ten warunek możesz kierować się rytmem pracy serca. Poniższa tabela ukazuje zalecane prędkości rytmu pracy serca dla spalania tkanki tłuszczowej i ćwiczeń aerobowych.

zalecane prędkości rytmu pracy serca

W celu odnalezienia właściwego poziomu intensywności, należy odszukać swój wiek na dole tabeli (lata są zaokrąglone do dziesiątek). Trzy liczby powyżej wieku określają Twój „przedział treningowy”. Najniższa liczba to rytm pracy serca do spalania tkanki tłuszczowej, środkowa – dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej, a najwyższa – dla ćwiczeń aerobowych.

Spalanie tkanki tłuszczowej

By skutecznie spalać tkankę tłuszczową na bieżni, musisz ćwiczyć z niską intensywnością przez długi okres czasu. Podczas pierwszych kilku minut ćwiczeń Twój organizm zużywa kalorie węglowodanowe jako energię. Dopiero po pierwszych kilku minutach ćwiczeń organizm zaczyna zużywać kalorie zawarte w tkankach tłuszczu jako energię. Jeżeli jako cel stawiasz sobie spalenie tkanki tłuszczowej, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajduje się blisko najniższej liczby Twojego przedziału treningowego. W celu maksymalnego spalania tłuszczu, ćwicz z rytmem pracy serca blisko środkowej liczby Twojego przedziału treningowego.

Ćwiczenia aerobowe

Chcesz wzmocnić układ sercowo-naczyniowy przy użyciu bieżni? Musisz wykonywać ćwiczenia aerobowe, które wymagają dużej ilości tlenu przez dłuższe okresy czasu. Dla ćwiczeń aerobowych, dostosuj intensywność swoich ćwiczeń, aż Twój rytm pracy serca znajdzie się blisko najwyższej liczby Twojego przedziału treningowego (patrz tabelka powyżej).

Wskazówki dotyczące ćwiczeń na bieżni

Trening zacznij od 5 do 10 minut rozciągania i niezbyt intensywnych ćwiczeń. Rozgrzewka podwyższa ciepłotę ciała, tętno oraz przyspiesza krążenie przygotowując organizm do ćwiczeń.
Następnie ćwicz przez 20 o 30 minut z rytmem pracy serca w przedziale treningowym. Na początku Twych treningów (kilka pierwszych tygodni) nie utrzymuj tętna w przedziale treningowym przez czas dłuższy niż 20 minut. Pamiętaj by oddychać miarowo i głęboko podczas ćwiczeń. Nigdy nie wstrzymuj oddechu!
Trening zakończ 5 do 10 minutami ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie zwiększa elastyczność mięśni i pomaga zapobiegać problemom spowodowanym przez ćwiczenia.

Częstotliwość ćwiczeń

W celu zachowania lub poprawienia kondycji, ćwicz na bieżni trzy razy w tygodniu, z co najmniej jednym dniem przerwy między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń możesz wykonywać do pięciu sesji ćwiczeń w tygodniu, jeżeli tylko masz na to ochotę. Nie zapomni, że kluczem do sukcesu jest uczynienie z ćwiczeń regularnej i przyjemnej części Twojego codziennego życia.